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山东省总工会职工心理健康公益讲座走进永锋

时间:2020-10-23浏览:



10月23日上午,国家二级心理咨询师、德州学院副教授孙爱军,带着省总工会的关心与关爱,在企业数据中心五楼会议室开展以积极减压、快乐工作为主题的职工心理健康公益讲座。来自机关各部室及各生产单位的200余名员工聆听了讲座。孙教授采用体验、互动、感知的形式,通过大量的现实案例先容了如何解压、如何变压力为动力。一是要学会对来自方方面面压力的接纳,接纳事实的发生,积极寻找突破和转机;二是要正确面对内心的情绪与感受,学会减压;三是要合理地调整个人希望值,及时修订和改变进取目标;四是要改善个人的认知;五是要选择有益的行为,如通过锻炼身体、书写日记、静思冥想、分享等消解压力;六是面对给你带来压力的事件要正确面对、积极解决,要聚焦目标而不是问题。


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